お風呂でほっとひと息つきたいとき、
「今日はバスボムにしようかな？それともバスソルト？」と迷ったことはありませんか？
バスボムとバスソルトの違いをご存じですか？
どちらもお風呂時間を楽しむ人気の入浴剤ですが、成分や効果、使い方には少し違いがあります。
そして、どちらも香りに包まれてリラックスできるアイテムですが、
バスボムとバスソルトには成分や効果に大きな違いがあります。
見た目の可愛さやシュワシュワ感で人気のバスボム、
そして自然のミネラルでじんわり温まるバスソルト。
それぞれの特徴を知っておくと、気分や体調に合わせて選ぶことができるんです。
この記事では、
- バスボムとバスソルトの違い
- 効果やおすすめの使い方
- 手作りで楽しむレシピ
をやさしく解説します。
今日のお風呂がもっと楽しみになる“香りの時間”を、一緒に見つけていきましょう。🛁✨
🪷バスボムとバスソルトの違いをわかりやすく解説
バスボムもバスソルトも、どちらも「お風呂時間を豊かにしてくれる入浴剤」です。
けれども実は、成分や使い方・得られる効果が少しずつ異なります。
それぞれの特徴を知ると、「今日はどちらを使おうかな？」という選択がぐっと楽しくなります。
💧バスボムとバスソルトの効果の違いとは？～見た目と使用感
バスボムは、丸やハートなどの形をした発泡タイプの入浴剤。
お湯に入れると「シュワ〜ッ」と泡が立ち、香りや色がふんわり広がります。
まるで“お風呂の中で小さな花火が弾けるような”楽しさが魅力です。
一方のバスソルトは、塩をベースにした粒状タイプ。
お湯に溶けるとミネラルがじんわりと広がり、体の芯から温まる感覚が特徴です。
発泡はしませんが、静かな香り立ちとお湯の柔らかさが心地よく、
“日常の疲れを癒す時間”にぴったりです。
🌿主成分と効果の違い
| 種類 | 主な成分 | 主な効果 |
|---|---|---|
| バスボム | 重曹（ベーキングソーダ）＋クエン酸＋香料・オイルなど | 炭酸ガスの発泡による血行促進・香りでリラックス・見た目の楽しさ |
| バスソルト | 海塩・エプソムソルト・ヒマラヤ岩塩など | ミネラルによる発汗・デトックス・疲労回復・肌の引き締め |
バスボムは発泡によるリフレッシュ効果や視覚的な癒しが魅力。
バスソルトは温浴効果と肌ケアに優れ、冷えやだるさを和らげてくれます。
🧴どちらが肌にいい？目的別の選び方
- リラックスや気分転換をしたい日 → バスボム
→ 香りと泡で“非日常”を楽しめます。 - 冷えやむくみを感じる日 → バスソルト
→ ミネラルが血流を促し、芯からぽかぽか。 - お肌の調子を整えたい日 → バスソルト＋保湿系精油（ラベンダーなど）
- ギフトにしたい日 → バスボム
→ 見た目の華やかさが喜ばれます。
💬どちらが良いというよりも、
「その日の気分と体調に合わせて使い分ける」のがいちばんのおすすめ。
発泡の楽しさを味わいたい日はバスボム、
心身をじっくり休めたい日はバスソルト。
両方を上手に取り入れることで、毎日の入浴がちょっとしたご褒美になります。🛁✨
🩵バスソルトの効果とおすすめの使い方
一日の終わりにバスソルトを入れたお風呂にゆっくり浸かると、
体の疲れがふわっと抜けていくような心地よさがあります。
その秘密は、塩に含まれるミネラル成分。
自然の力が、体のめぐりと心のバランスを整えてくれるのです。
🌿リラックス・デトックス・血行促進の3大効果
🕯 リラックス効果
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）や海塩に含まれる成分は、
筋肉をゆるめてくれる働きがあります。
温かいお湯に溶けた香りとミネラルが、
心身をやさしく包み込み、深いリラックス状態へ導いてくれます。
💧 デトックス効果
塩のミネラルが肌表面の老廃物を引き出し、
毛穴の汚れをスッキリ落としてくれます。
お湯上がりの肌がやわらかく、すべすべになるのはこのおかげ。
汗とともに不要なものを流すことで、すっきり軽やかな感覚を味わえます。
🔥 血行促進効果
塩には保温効果もあります。
入浴後も体のポカポカが長く続くため、冷え性やむくみの改善にも◎。
お風呂上がりの「じんわり温かさ」が、
疲れた一日をリセットしてくれます。
🌸おすすめの香りと組み合わせ方
香りの種類によって、得られる効果も変わります。
その日の気分に合わせてブレンドを変えるのも楽しいですよ。
| 気分・目的 | おすすめの精油 | 特徴 |
|---|---|---|
| リラックスしたい | ラベンダー／カモミール | やさしく安らぐ香り。寝る前の入浴にぴったり。 |
| 元気を出したい | オレンジスイート／レモングラス | 明るい香りで気分をリフレッシュ。朝風呂にも◎。 |
| 冷え対策に | ジンジャー／シナモン | 体を芯から温める。寒い季節におすすめ。 |
💡ポイント：香りが強すぎるとリラックス効果が半減するため、
エッセンシャルオイルは1回の入浴で3〜5滴が目安です。
🕰使用量とタイミングの目安
- 使用量：1回あたり 約30〜50g（大さじ2〜3）
- お湯の温度：38〜40℃くらいのぬるめがおすすめ
- 時間：15〜20分ほどゆっくり浸かる
入浴後はシャワーで洗い流さず、
やさしくタオルで押さえるように拭くと、ミネラルが肌に残って保湿効果が高まります。
💬毎日のバスタイムに少しのバスソルトを加えるだけで、
お風呂が“整う時間”に変わります。
香り、あたたかさ、肌ざわり——
五感で癒されるひとときを、ぜひ楽しんでくださいね。🛁✨
🌈バスボムの魅力と使い方
お湯の中にポンッと入れると、
まるで炭酸の花が咲いたようにシュワシュワと泡を立てながら広がるバスボム。
その様子を見ているだけで、心までほぐれていくような癒しを感じます。
**視覚・香り・音でリラックスできる“体験型の入浴剤”**といえるでしょう。
💫発泡の仕組みと楽しみ方
バスボムの泡は、重曹とクエン酸の化学反応によって生まれます。
水に溶けると炭酸ガスが発生し、血行を促進する効果も。
泡とともに精油の香りがふわりと広がり、
まるでスパのようなリラックスタイムを自宅で楽しめます。
使い方はとても簡単です。
38〜40℃くらいのお湯を張った浴槽に1個入れるだけ。
泡が静まったころには、お湯が柔らかく肌もすべすべになります。
💡ポイント：
香りをより楽しみたいときは、換気扇を止めてドアを閉めると香りが広がりやすくなります。
🎁こんな日におすすめ！バスボムの使いどき
- ちょっと気分を変えたい日
- 頑張った自分へのご褒美に
- 雨の日や寒い日のリラックスタイムに
発泡の音と色の変化を眺めていると、
なんとなくモヤモヤしていた気持ちもやわらいでいくようです。
“癒されたい日のお守り”として常備しておくのもおすすめ。
💝市販と手作り、どちらがいい？
市販のバスボムは香りや色の種類が豊富で、ギフトにもぴったり。
一方、手作りなら肌質や好みに合わせてカスタマイズできるのが魅力です。
保湿オイルを少し加えたり、天然色素を使ってナチュラルに仕上げたり──
自分の“好き”を詰め込んだオリジナルバスボムは、作る過程も楽しいものです。
💬少し湿気があると固まりにくいので、
乾燥した日に作るのが成功のコツです。
🛁バスボムは「見て楽しい・香って癒される・肌がうるおう」三拍子そろったアイテム。
一日の疲れをリセットしたい夜、
お気に入りの香りを選んで泡の時間を楽しんでみてくださいね。
🫧手作りバスボムの作り方【初心者OK】
おうちで簡単にできるバスボムづくり。
材料さえそろえば、特別な道具がなくても作れます。
香りや色を自分好みに調整できるのも、手作りならではの楽しみです。
🧂必要な材料と準備
| 材料 | 分量 | ポイント |
|---|---|---|
| 重曹（ベーキングソーダ） | 1カップ | 発泡のベースになる成分 |
| クエン酸 | 1/2カップ | 重曹と反応してシュワシュワを生む |
| コーンスターチ | 1/2カップ | 手触りをなめらかにする |
| エプソムソルト（なくてもOK） | 1/2カップ | ミネラル成分で保湿効果UP |
| キャリアオイル（オリーブ・ココナッツなど） | 大さじ2〜3 | 肌の保湿に |
| 水（スプレーで少量ずつ） | 数滴 | 入れすぎ注意！反応防止のため少しずつ |
| エッセンシャルオイル | 10〜20滴 | 香りづけ（ラベンダー・オレンジなど） |
| 食用色素（あれば） | 数滴 | 見た目を華やかに |
| 型（シリコンモールドや丸型など） | 適量 | お菓子の型でもOK |
💡材料はドラッグストアや100円ショップでも手に入ります。
🍶手順とポイント
① 乾燥素材を混ぜる
大きめのボウルに、重曹・クエン酸・コーンスターチ・エプソムソルトを入れてよく混ぜます。
粉っぽさがなくなるまで泡立て器などでしっかり混ぜましょう。
② 液体素材を別ボウルで混ぜる
別の容器にキャリアオイル・エッセンシャルオイル・食用色素を入れてよく混ぜます。
③ 少しずつ合わせる
液体を乾燥素材に少量ずつ加えます。
一気に入れると発泡してしまうので、霧吹きで数回に分けて加えるのがコツ。
④ 水分調整
生地が「湿った砂」のような質感になればOK。
握ると形が保てる程度がベストです。
⑤ 型に詰めて乾燥
型にしっかり押し固め、24時間ほど乾燥させます。
完全に固まったら型から外して完成です。
💡うまく固まらないときの対処法
- 湿気が多い日は失敗しやすいので、晴れの日に作る
- 水の入れすぎは禁物。反応が始まると固まりにくくなります
- 固まりが弱いときはコーンスターチを少し足すと安定します
💬自分で作ったバスボムをお風呂に入れる瞬間は、少し特別。
香りが広がり、泡が立ちのぼる様子にきっと笑顔になれます。
親子で作るのも楽しいので、休日のリラックスタイムにぜひ試してみてくださいね。🫧✨
🧂手作りバスソルトの作り方【簡単・保存OK】
お気に入りの香りに包まれるバスソルトは、材料を混ぜるだけで簡単に作れます。
おうちにある塩と精油を使えば、自然の香りに癒されるオリジナル入浴剤が完成。
湿気に強く、保存もしやすいので「ちょっとしたプレゼント」にもおすすめです。
🧺基本の材料と分量
| 材料 | 分量 | ポイント |
|---|---|---|
| エプソムソルト（または天然塩） | 1カップ | ミネラルたっぷり。肌をやわらかく保つ。 |
| 重曹（ベーキングソーダ） | 1/2カップ | 肌をなめらかに整える。 |
| キャリアオイル（オリーブ・スイートアーモンドなど） | 大さじ1〜2 | 保湿効果をプラス。 |
| エッセンシャルオイル | 10〜15滴 | 香りづけに。ラベンダー・ローズ・ユーカリなどがおすすめ。 |
| ドライハーブや花びら（あれば） | 小さじ1〜2 | 見た目のアクセントに。 |
| 保存容器（ガラス瓶など） | 1個 | 湿気を防ぐ密閉タイプを選ぶと◎。 |
💡材料はスーパー・100円ショップ・「生活の木」などで手軽にそろいます。
🌿作り方手順
① 基本の混合物を作る
大きめのボウルに塩と重曹を入れ、泡立て器でよく混ぜます。
ダマが残らないようにするのがポイント。
② 香りと保湿オイルを加える
別の小さな容器でキャリアオイルとエッセンシャルオイルを混ぜ、
少しずつ塩に加えて全体に香りをなじませます。
③ ハーブや花びらを入れる
彩りを加えたい場合は、このタイミングでドライラベンダーやローズペタルを混ぜます。
見た目も華やかで、瓶に詰めたときの“ギフト感”がアップ。
④ 保存する
密閉容器に入れて完成！
湿気を避ければ約2〜3か月ほど保存可能です。
🛁使い方と楽しみ方
1回の入浴につき**大さじ2〜3（約30g）**を目安にお湯へ。
38〜40℃のお湯に溶かして、香りが広がるのを感じながらゆっくり浸かりましょう。
バスボムと違って泡は出ませんが、湯あたりが柔らかくなり、
お風呂上がりの肌がしっとり落ち着きます。
💡アレンジ例：
- 眠りを深めたい夜に → ラベンダー＋カモミール
- すっきりしたい朝に → ペパーミント＋レモングラス
- 冷え性ケアに → ジンジャー＋オレンジスイート
💬手作りバスソルトは、香りの組み合わせ次第で毎日違う楽しみ方ができます。
お気に入りの瓶に入れて洗面所に飾るだけでも癒される、
“見て・香って・使ってうれしい”暮らしの小さな贅沢です🫧✨
💛どっちがあなたに合う？選び方ガイド
バスボムとバスソルト、どちらも魅力的ですが、
求める効果や気分によって“ぴったり”は変わります。
下の表で違いを比べながら、あなたに合うタイプを見つけてみましょう。
⚖️比較でわかる！バスボム vs バスソルト
| 項目 | バスボム | バスソルト |
|---|---|---|
| 主成分 | 重曹＋クエン酸 | 塩（海塩・エプソムソルトなど） |
| 特徴 | 発泡して香りと色を楽しめる | ミネラルで体を温める |
| 肌への効果 | なめらかに保湿 | すべすべ＋デトックス |
| 向いている人 | リラックスしたい・気分転換したい | 冷え・疲れ・肩こりをケアしたい |
| 香りの広がり方 | 短時間でふわっと | 穏やかに長く続く |
| 保存性 | 湿気に弱い（数週間） | 長期保存可（2〜3か月） |
| ギフト向き | ◎ 見た目がかわいく喜ばれる | ○ ナチュラル派に人気 |
💡どちらか迷ったら、
「リラックスしたい日はバスボム」「疲れを癒したい日はバスソルト」など、
その日の気分で使い分けるのもおすすめです。
🕯ライフスタイル別おすすめ
- 🩷 気分を上げたい・リフレッシュしたい人
→ バスボムでシュワっと泡の癒しを。香りと色で一日の終わりを楽しく。 - 💙 疲れ・冷え・むくみを感じやすい人
→ バスソルトでじっくり温め、血行を促進。
体の芯までほぐれて、翌朝すっきり目覚めやすくなります。 - 💚 ナチュラル志向・ギフト好きな人
→ 手作りでオリジナルの香りをブレンド。
お友達へのプチギフトにもぴったりです。
💬どちらも「日々のバスタイムを特別にしてくれる相棒」。
疲れた日も、気分を変えたい日も、
お風呂時間が自分を整える小さなご褒美になります🛁✨
💬FAQ
- Qバスボムとバスソルトは一緒に使えますか？
- A
はい、基本的には一緒に使えます。ただし肌が敏感な方は、香料やオイルが多いと刺激になる場合があるため、少量ずつ試してみるのがおすすめです。
- Q手作りバスボム・バスソルトはどのくらい保存できますか？
- A
乾燥した場所で保存すれば、バスボムは2〜3週間、バスソルトは2〜3か月ほど持ちます。湿気が多い季節は密閉容器で保管しましょう。
- Qエッセンシャルオイルの代わりに香水を使ってもいい？
- A
香水はアルコールを多く含むためおすすめできません。肌に直接触れることを考えると、天然のエッセンシャルオイル（精油）を使用したほうが安心です。
- Qお風呂掃除は必要？
- A
色素やオイルが残る場合があるので、入浴後はサッとお湯を流してスポンジで軽くこすりましょう。滑り防止にもなります。
🌸まとめ｜バスボムとバスソルトで心も体もリフレッシュ
お風呂に入れるだけで、いつものバスタイムが癒しの時間に変わる
バスボムとバスソルト。
バスボムは気分を上げたい日やリラックスしたい夜に、
バスソルトは冷えや疲れを癒したい日にぴったりです。
どちらも香り・質感・色など、自分の“好き”を反映できるのが魅力。
市販品を楽しむのも良いですし、手作りで世界にひとつの入浴剤を作るのも素敵です。
「今日はどんな香りに包まれよう？」
そんな小さな楽しみが、日々の疲れをやさしくほどいてくれるはずです🛁💐
🔗参考・出典
本記事は以下のページを参考に執筆しました。詳しくは各リンクをご覧ください。
花王公式サイト｜バスタイムの楽しみ方
LUSH公式｜バスボム＆バスソルト特集
オリーブユー｜手作りコスメと自然素材のレシピ
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